Pourquoi Choisir la Massothérapie en Été ?

13 mai 2024 | par Visacova Santé |

Avec l'arrivée des températures plus chaudes, nous voulons tous passer le plus de temps possible à l'extérieur, en profitant du climat estival. Bien que la massothérapie puisse être bénéfique toute l'année, elle offre certains avantages intéressants durant l’été :

– Sensation de jambes lourdes ou de rétention d’eau– Raideurs au cou ou inconforts liés à la posture– Crampes musculaires occasionnelles– Inconforts lombaires en lien avec l’activité physique estivale

Pourquoi intégrer la massothérapie à votre été ?

Sensation de jambes lourdes et rétention d’eau

La chaleur peut favoriser une sensation de lourdeur dans les jambes, souvent associée à une circulation ralentie. Le massage suédois peut aider à stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Certaines techniques manuelles, comme le drainage, sont également utilisées par les massothérapeutes pour favoriser une sensation de légèreté.

Boire suffisamment d’eau en été est aussi essentiel pour maintenir un bon équilibre hydrique. En cas de gonflement important ou persistant, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

Raideurs du cou et maux de tête liés aux contrastes thermiques

Les contrastes entre chaleur extérieure et climatisation intérieure peuvent entraîner des raideurs musculaires, en particulier au niveau du cou et des épaules. Une exposition prolongée à un courant d’air froid peut provoquer une tension musculaire. Des techniques ciblées de détente musculaire appliquées dans la région de la ceinture scapulaire peuvent contribuer à atténuer ces tensions.

Crampes musculaires

La chaleur pousse souvent à une plus grande activité physique, ce qui peut augmenter la probabilité de crampes si l’hydratation, l’échauffement ou les étirements sont négligés. La massothérapie peut contribuer à détendre les muscles après l’effort, et l’utilisation d’huiles essentielles (comme la lavande ou la marjolaine) peut être intégrée selon les préférences. Un bain chaud au sel d’Epsom peut aussi favoriser la détente musculaire. En cas de crampes fréquentes ou sévères, une évaluation médicale est recommandée.

Inconfort lombaire

Les voyages, le jardinage ou les longues périodes assises pendant les vacances peuvent solliciter les muscles du bas du dos. Une routine comprenant des pauses, des étirements et des massages peut aider à maintenir le confort musculaire. Le massage axé sur les sarcomères, offert chez Visacova Santé, vise à relâcher les tensions profondes et à améliorer la souplesse musculaire.

Quelques techniques adaptées à l'été

– Massage suédois : doux et circulatoire, il est souvent utilisé pour améliorer la détente et la circulation.– Massage des tissus profonds : aide à travailler les couches musculaires plus profondes et les tensions persistantes.– Massage Sarcomère : une approche précise et structurée, idéale pour les régions tendues ou surmenées.

Ces approches peuvent être bénéfiques pour ceux qui pratiquent des activités physiques fréquentes comme la course, le vélo ou les travaux extérieurs.

En résumé

L’été peut entraîner certains inconforts physiques liés à la chaleur, à l’activité ou au changement de rythme. La massothérapie peut être un excellent soutien complémentaire pour favoriser une sensation de bien-être et améliorer la mobilité. Une bonne hydratation, un échauffement adéquat et des pauses actives sont également essentiels pour bouger en toute sécurité.

Si vous souhaitez explorer quelle approche conviendrait le mieux à vos besoins, n'hésitez pas à en discuter avec votre massothérapeute.

Passez un été agréable et ressourçant,L’équipe de Visacova Santé

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Doctissimo, Jambes lourdes : comment faire face à l'été et à la chaleur ?, [En ligne], https://www.doctissimo.fr/html/dossiers/jambes_lourdes/sa_7750_jambes_lourdes_ete.htm

Passeport santé, Jambes lourdes, ?, [En ligne], https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Symptomes/Fiche.aspx?doc=jambes-lourdes-symptome#:~:text=Le%20sang%20stagne%20dans%20les,de%20fourmillements%2C%2

Réseau des Massothérapeutes Professionnels du Québec, Massage des tissus profonds, [En ligne], https://rmpq.ca/techniques-et-bienfaits-de-la-massotherapie/techniques-reconnues/massage-tissus-profonds/

Institut Kinésis, Mythe #1 : Le Massage Deep Tissue, c’est simplement du Massage Suédois mais en plus fort, [En ligne], https://massage-deeptissue.com/le-massage-deep-tissue-cest-du-massage-suedois-mais-en-plus-fort/

Merckmanuals, Michael C. Levin, Crampes musculaires, [En ligne], https://www.merckmanuals.com/fr-ca/professional/troubles-neurologiques/sympt%C3%B4mes-des-troubles-neurologiques/crampes-musculaires

Réseau des Massothérapeutes Professionnels du Québec, (2021), [En ligne], https://rmpq.ca