Les courbatures d’après les Fêtes:

Pourquoi le corps se sent plus raide après les Fêtes (et ce dont il a besoin maintenant)

Pour plusieurs personnes, le temps des Fêtes est censé être ressourçant. Les congés, les célébrations et le changement de rythme devraient nous laisser reposés. Pourtant, le mois de janvier arrive souvent avec une réalité différente : raideur, fatigue, douleurs persistantes et l’impression que le corps est plus lourd ou moins mobile qu’avant.

Cette sensation est fréquente et s’explique par des raisons physiques bien réelles.

Routines perturbées et tension musculaire

Pendant la période des Fêtes, les habitudes quotidiennes changent souvent. Les horaires de sommeil se modifient, les mouvements deviennent moins réguliers et le temps passé en position assise augmente. Les longs repas, les déplacements et les heures passées dans une même position sollicitent graduellement les muscles, surtout au niveau du cou, des épaules, du bas du dos, des hanches et des jambes.

Lorsque les muscles demeurent raccourcis ou statiques pendant de longues périodes, ils s’adaptent en se contractant. En janvier, cette tension accumulée se manifeste souvent par de la raideur, une diminution de l’amplitude de mouvement ou de l’inconfort.

Temps froid et diminution de la circulation

Les températures du début de l’hiver jouent aussi un rôle. L’exposition au froid incite naturellement les muscles à se contracter afin de conserver la chaleur. Cette augmentation du tonus musculaire peut limiter la circulation et rendre les tissus plus rigides ou sensibles, particulièrement dans les zones déjà sollicitées par la posture ou les mouvements répétitifs.

Le stress ne prend pas congé pendant les Fêtes

Même les événements positifs exercent une pression sur le système nerveux. La planification, les obligations sociales, les préoccupations financières et l’intensité émotionnelle peuvent toutes contribuer à une protection musculaire accrue. Lorsque le stress se prolonge, les muscles peuvent demeurer dans un état de contraction de bas niveau, bien après la fin des Fêtes.

Pourquoi le repos seul ne suffit pas toujours

Prendre du temps off ne permet pas automatiquement d’éliminer des semaines de tension accumulée. Les muscles ont souvent besoin d’un travail manuel ciblé pour relâcher les zones profondément tendues et rétablir des schémas de mouvement plus naturels. Sans ce relâchement, le corps continue de compenser, ce qui peut prolonger l’inconfort au début de la nouvelle année.

Ce dont le corps a besoin en janvier

La transition vers janvier est moins une question de pousser davantage que de rétablir l’équilibre. Le massage thérapeutique peut aider à :

• Libérer les tensions musculaires chroniques accumulées sur plusieurs semaines ou mois

• Améliorer la circulation dans les tissus froids ou restreints

• Favoriser la mobilité et le confort articulaire

• Réduire la surcharge du système nerveux et la protection musculaire

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Une approche ciblée, adaptée aux muscles concernés, permet au corps d’avancer plus confortablement plutôt que de continuer à porter les effets des Fêtes.

Aborder la nouvelle année avec du soutien

Le mois de janvier est un moment idéal pour être à l’écoute de son corps et répondre à ce qu’il exprime. Intervenir tôt sur les tensions peut aider à prévenir que de petits inconforts deviennent persistants et facilite un retour plus stable aux activités quotidiennes.

Les soins thérapeutiques ne visent pas à recommencer à zéro ni à forcer le corps. Ils servent plutôt à lui offrir le soutien nécessaire pour bien fonctionner, alors que les routines se réinstallent.